剧烈运动后身体的反应
在进行剧烈运动时，人体会经历一系列生理变化。心率加快、呼吸急促是常见现象，而体温也随之升高。在这样的情况下，如果不及时盖被子或保持适当的保暖，会对身体产生潜在的影响。
失去热量带来的风险
长时间暴露于低温环境中，容易导致体内热量散失过多，从而造成机体的负担。这种情况可能引发感冒、肌肉僵硬等问题。同时，外部气候条件如风速和湿度也会加重这种状况。如果是在寒冷天气下，不覆盖被子或者衣物将使得这些症状更为明显。
免疫系统受损
持续处于低温状态还可能抑制免疫功能。当身体感觉到寒冷时，它需要更多能量来维持正常运作，这样就有可能削弱抵抗力，使人更易受到病毒侵袭。因此，在剧烈运动后没有及时保暖，有可能增加感染疾病的风险。
恢复与修复过程中的干扰
充分休息与正确恢复非常重要。
C过程中，如果未能保持合适温度，血管收缩使得氧气和养分运输效率降低，从而妨碍疲劳后的修复。有研究指出，当肌肉在较冷环境下无法得到充分放松时，其疼痛感及酸痛程度都会显著上升。这对于长期锻炼者来说无疑是一大困扰，也阻碍了他们达到最佳训练效果。
心理方面影响
(1) 不同人的耐寒能力各异，但普遍存在一种心理因素，即因为觉得自己“刚跑完步”而忽略了现实的不适。一些人习惯性地选择超出自身承受范围的方法，该行为不仅可引起身心上的不舒适，还影响情绪。所以，无论如何都需做到合理安排以确保身心健康平衡发展；(2) 对极端天气敏感的人尤其要注意，因为缺乏相应保护措施往往比一般人在这类情况下更加脆弱，因此针对此类群体，可以考虑采用一些额外防护手段，比如使用特定材质或设计的新型服装，以增强自我调节能力并改善体验。
